Kursname: (P10) Bewegen statt Schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm (Rücken Aktiv) für Männer

Start-Datum / Zeit: 9. Januar 2025 / 20:15 - 21:15 Uhr

Veranstaltungsort: TVM-Halle (Studio)

Kursinhalt:

Bei der Kurskonzeption „Bewegen statt Schonen – Rücken Aktiv – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ handelt es sich um ein mindestens 10-stündiges präventives Kursprogramm. Es ist für Erwachsene konzipiert, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Die 10 Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten. Im Mittelpunkt der Kurseinheiten steht eine Ganzkörperkräftigung ergänzt mit den Komponenten „Mobilisation, Körperwahrnehmung, sensomotorisches Training, Stabilität, Dehn- und Entspannungsfähigkeit“. Der Stabilisation des Rumpfes (=Core) wird bei der Prophylaxe von Rückenproblemen eine große Bedeutung zugesprochen (sensomotorisches Training), auch dies wird in den Kurseinheiten berücksichtigt.

Anzahl Kurseinheiten: 10

Kursgebühren: siehe Kurse -> Übersicht

Max. Anzahl der Plätze: 13

Bereits gebuchte Plätze: 0

Noch unbestätigte Anmeldungen: 0

Kursleiter: Claudia Buchhauser-Bernhardt